Aujourd'hui, nous nous consacrons à la"se baigner en aspergeant d'eau en fines coulées à partir d'un bulbe percé...ou, plus communément appelé, douche.
Nous essaierons de répondre aux questions que nous nous posons le plus souvent chaque fois que nous mettons les pieds sur le bac à douche.
POURQUOI LES MEILLEURES IDÉES VENNENT EN DOUCHE ?
REMERCIER LES TÂCHES AUTOMATIQUES !
Les coups de génie se produisent lorsque nous avons l'intention d'effectuer des opérations automatiques, qui ne nécessitent pas de grands efforts mentaux, comme par exemple le lavage ! Ceci, comme d'autres activités, permet à l'inconscient de se consacrer aux associations entre les idées et à la cortex préfrontal (le centre de décision du cerveau) pour se détendre et activer le réseau en mode par défaut, un réseau neuronal qui fonctionne lorsque nous sommes engagés dans des activités de repos. De nouvelles connexions sont ainsi créées qui nous permettent de trouver de nouvelles solutions et idées.
De plus, sous la douche, nous ne sommes pas distraits par les activités et les objets (smartphones et messages/appels), ce qui donne au cerveau une chance de se "défouler" en arrivant à l'intuition que nous espérions voir arriver des heures plus tôt.
PRENDRE UNE DOUCHE CHAUDE EST-ELLE BÉNÉFIQUE POUR VOTRE CORPS ? ABSOLUMENT !
- L'eau chaude stimule la circulation et le flux sanguin, relâche et détend les articulations, les tendons, les tissus et les muscles ;
- La vapeur nettoie la peau. L'eau et la vapeur ouvrent les pores de la peau, libérant ainsi les impuretés et facilitant le nettoyage de la peau ;
- Le jet d'eau chaude soulage la douleur, due à une raideur de la nuque ou des épaules. 5/10 minutes et vous sentirez vos muscles se détendre ;
- Elle diminue le stress et l'insomnie. La douche chaude est considérée comme un sédatif naturel, elle calme le corps, l'esprit et les nerfs.
UNE DOUCHE PAR JOUR ÉLOIGNE LE MÉDECIN ? PAS VRAIMENT...
Les recherches scientifiques montrent que les lavages fréquents, surtout à l'eau trop chaude, assèchent trop la peau, la privant des "bonnes" bactéries qui existent naturellement dans notre corps.
De plus, en cas de sécheresse excessive, la peau risque davantage de souffrir d'abrasions, qui peuvent facilement provoquer des infections.
Les parabènes (conservateurs présents dans les gels douche et les shampoings), les agents chimiques et les parfums agissent agressivement sur notre peau, nous rendant paradoxalement plus enclins à la dermatite et à l'eczéma.
Se doucher tous les jours devient donc nocif car il élimine le film protecteur présent sur la peau qui nous protège des bactéries, maintenant ainsi l'équilibre naturel du derme. En l'éliminant et en essayant de la reconstruire avec des crèmes et des hydratants, vous risquez davantage de graisser votre peau et donc de la salir beaucoup plus facilement.
L'idéal ? Douche tous les 2 ou 3 jours !
Y A-T-IL DES CHOSES À FAIRE ET À NE PAS FAIRE SOUS LA DOUCHE ? OUI, ET ILS SONT DIFFÉRENTS !
- Frottez vos pieds : c'est un moyen sûr d'éviter les champignons et les bactéries.
- N'accrochez pas votre éponge dans la douche : elle est pleine de cellules de peau morte qui, dans un environnement humide comme la douche, entraînent la croissance de bactéries.
- N'essuyez pas trop violemment : évitez de frotter avec force ou de sécher à l'air. Idéalement, utilisez un chiffon et séchez la peau en la tapotant doucement pour éviter les craquelures et la sécheresse.
- NE LAVEZ PAS vos cheveux tous les jours : se laver les cheveux tous les jours est une habitude malsaine pour nos cheveux. Il suffit de les laver une à deux fois par semaine.
- Utilisez correctement la crème hydratante : n'attendez pas d'être complètement sec pour en mettre. Il s'agit d'un processus qui nécessite une peau humide, et non pas complètement sèche.
- NE PAS prendre de douches trop longues : la durée idéale de la douche est de 5 à 10 minutes, le temps idéal pour éviter que la peau ne se dessèche trop.
- N'utilisez pas seulement de l'eau bouillante : une habitude que nous devrions tous acquérir sous la douche, est de la terminer par un jet d'eau très froide d'environ 30 secondes. Les avantages que vous en tirez sont nombreux : meilleure tolérance au stress, renforcement du système immunitaire et meilleure capacité à brûler les graisses.
