Avez-vous déjà pénétré dans une station thermale et voulu essayer le sauna ?
Si la réponse est oui, vous aurez sûrement remarqué certains éléments qui rendent cet environnement unique.
Nous ne parlons pas d'espaces particuliers ou d'objets étranges. Parlons des règles de conduite à suivre.
Aujourd'hui, nous nous occupons du bon ton dans le sauna.
LES ESPACES DANS LE SAUNA
Le sauna est un lieu public, où nous partageons un espace intime et restreint avec des étrangers. Il est donc essentiel de respecter l'espace des autres, en gardant la bonne distance par rapport à votre voisin, qui est d'environ 30 cm.
Evitez d'occuper tout le banc ou de vous allonger. La position correcte est de s'asseoir, les jambes fermées et en essayant de ne pas appuyer le dos contre le banc supérieur.
TONE OF VOICE
La deuxième règle à respecter pour impressionner l'esprit est la suivante : se taire !
Le sauna a pour principal objectif de calmer et de détendre l'esprit. Par conséquent, ne parlez pas à voix haute.
Un proverbe finlandais vous conseille de vous comporter dans le sauna comme à l'église, de vous concentrer sur votre respiration et votre rythme cardiaque et de profiter au maximum du silence.
HYGIÈNE
Avant d'entrer dans le sauna, il faut éliminer les parfums et les odeurs du corps avec une douche tiède, afin de préparer la peau et d'ouvrir les pores pour recevoir la chaleur et faciliter la relaxation du corps.
La douche est également importante une fois sorti du sauna, afin d'éliminer l'excès de sueur de la peau avant de plonger dans d'autres bassins. Le refroidissement post-sauna avec une douche froide permet à la circulation sanguine de réagir, de rééquilibrer le corps et de rétablir le rythme cardiaque régulier.
Ne jamais, absolument jamais, enlever la sueur avec les mains, vous risqueriez de dégouliner sur votre voisin de sauna et ce ne serait pas une expérience agréable.
VÊTEMENTS
Les vêtements et les pantoufles doivent rester à l'extérieur du sauna pour des raisons d'hygiène et de santé. Les plastiques et les vêtements synthétiques à haute température dégagent des fumées toxiques, annulant ainsi tous les bienfaits d'une séance ; les vêtements empêchent également la chaleur du sauna de pénétrer à travers la peau.
Certains saunas ne sont accessibles que sans vêtements, donc uniquement avec une serviette : elle sert de paréo à l'intérieur de la cabine, pour les plus modestes, afin de couvrir les parties intimes ; elle est utilisée à l'intérieur du sauna pour couvrir les bancs de leur propre sueur, en préservant le bois des bancs et en les rendant facilement accessibles aux invités suivants.
N'oubliez pas de retirer les objets métalliques et technologiques ou mécaniques afin d'éviter les micro brûlures dans le sauna et d'abîmer vos objets.
ALIMENTATION ÉLECTRIQUE
Évitez, dès la veille de votre visite au sauna, la consommation d'aliments très épicés, d'ail et d'oignon. Dans le sauna, toutes les odeurs sont expulsées par la transpiration de la peau et peuvent devenir désagréables pour les autres clients.
Pour réintégrer l'organisme de la perte de liquides et de sels, il est recommandé de boire des tisanes et de l'eau à température ambiante, et pour ne pas perdre le bénéfice sain et régénérant du sauna, d'éviter les boissons à teneur en alcool.
NE PENSEZ QU'À VOUS
Si vous voulez vivre une expérience de détente et de plaisir total, prenez votre temps, laissez de côté les rythmes trépidants de la vie quotidienne, écoutez votre corps, respirez et détendez-vous !
Si vous avez besoin d'aide pour votre spa, votre sauna ou votre bain turc, appelez le 0113820735 ou envoyez-nous un courriel à sevi@seviwellness.com résoudra tous vos problèmes.
