Le sauna est un plaisir pour le corps et l'esprit.
Si vous avez fait l'expérience du sauna et que vous en connaissez tous les secrets, vous ne pouvez plus vous en passer, mais vous ne voulez pas partager ce moment avec des étrangers, la solution n'est qu'une : en installer un chez vous !
Une fois que vous avez pris cette décision, la question qui se pose immédiatement est la suivante : comment le choisir?
Quelques suggestions et la réponse viendra d'elle-même !
Sauna traditionnel ou infrarouge
Avant de choisir les matériaux et les dimensions, la première décision à prendre concerne le type de sauna : vaut-il mieux le traditionnel ou l'infrarouge ?
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TRADITIONNELLE:
- Il est consommateur d'énergie, consommant de grandes quantités d'énergie par rapport à un infrarouge
- Le temps de chauffage est trois fois plus long qu'avec l'infrarouge
- La température atteint facilement 85°.
- L'humidité est plus élevée en raison de la vapeur
- Le montage est moins simple qu'avec une caméra infrarouge.
- Peut être inséré à l'intérieur ou à l'extérieur sans difficulté
- Il n'est pas recommandé aux personnes souffrant de problèmes respiratoires ou cardiovasculaires.
INFRAROUGE:
- Les plus puissants sont triphasiques
- Ils chauffent 3 fois plus vite qu'un sauna traditionnel
- La température est d'environ 60°.
- Le taux d'humidité est plus faible que dans les méthodes traditionnelles
- L'assemblée est plus facile
- Vous pouvez choisir entre la technologie de la céramique ou du carbone, bien que la céramique soit le choix préféré.
- Il convient aux personnes qui souffrent de problèmes cardiovasculaires ou respiratoires, de rhumatismes ou de lumbagos.
- Il est parfait pour les amateurs de sport car il aide à la régénération des cicatrices, des entorses, des bleus, des blessures, des inflammations ou des douleurs musculaires
Dans les deux cas, vous pourrez bénéficier d'options telles que la chromothérapie, l'aromathérapie ou la musicothérapie.
Le nombre de chaises longues et la superficie dépendent de vos goûts et de l'espace dont vous disposez ; plus d'espace permettra d'installer un plus grand nombre de bancs ou de chaises longues.
MATERIAUX
La plupart des cabines de sauna sont entièrement faites de bois pouvant résister aux changements de température, comme le cèdre ou l'épicéa, le trémolo, le bouleau, l'abachi, la pruche ou le pin de Douglas, qui sont tous très denses, durs et excellents pour l'isolation.
Le cèdre rouge a une durée de conservation plus longue et reste intact au fil des ans.
Le bois est utilisé parce qu'il respecte la tradition et qu'il est naturel, mais surtout parce qu'il offre plusieurs avantages tels que
- Absorption : retient la vapeur d'eau ou aide à garder l'air du sauna sec, absorbe la chaleur et ne surchauffe pas
- Propriétés rayonnantes : fondamentales pour créer le microclimat à l'intérieur du sauna.
CABIN
Une cabine parfaite doit mesurer au moins 2 mètres de long et 1,5 mètre de large (2 mètres si vous voulez mieux vous allonger).
Les saunas finlandais (traditionnels) ont une hauteur standard de 2 mètres, ce qui est idéal pour offrir l'espace nécessaire pour se déplacer sans gaspiller de chaleur.
Il en existe également de plus petits sur le marché, mais n'oubliez jamais qu'une bonne cabine de sauna ne doit pas faire moins de 2 mètres carrés.
Autres éléments à prendre en compte :
- Portes : dans les saunas traditionnels, la hauteur est égale à celle de la cabine et la largeur de 56 cm, mais elles peuvent aussi être plus étroites pour réduire les pertes de chaleur.
- Ils sont presque toujours équipés d'une fenêtre isotherme et sont souvent constitués de grandes fenêtres pour éviter les sentiments de claustrophobie.
- Lesbancs : ont généralement une profondeur comprise entre 50 et 70 cm et sont placés à différents niveaux afin de profiter de la température élevée que l'on trouve au niveau le plus élevé.
- Il est important de vérifier que la taille et l'emplacement sont adaptés à la cabine de sauna choisie.
- Poêle: le plus adapté est un sauna avec une charge plus importante de pierres volcaniques (18 à 20 kg, mais certains poêles vont jusqu'à 25 kg).
- Système de ventilation : si le sauna est placé dans une pièce sans fenêtre, il est essentiel de préparer un conduit qui dirige l'air vicié directement vers l'extérieur.
LA CONSOMMATION D'ÉLECTRICITÉ
La question que nous nous posons tous lorsque nous envisageons de choisir un sauna est la suivante : combien de kw va-t-il consommer ?
L'absorption d'énergie varie en fonction de la taille du sauna, le choix dépendra donc d'une part du nombre de personnes qui utiliseront ce coin de paix et d'autre part du nombre de fois qu'il sera utilisé.
Pour avoir une idée des dimensions, pour deux personnes couchées, la cabine doit mesurer au moins 2 mètres de long sur 1,5 mètre de large.
Dans un cas comme celui-ci, la consommation électrique sera d'environ 4,5 kW.
Si l'on considère plutôt le nombre de séances de sauna, en faisant une évaluation de 1 à 2 séances par semaine d'environ quelques heures, la consommation à budgétiser sera d'environ 3 € par heure.
Considérons que la puissance du poêle est déterminante pour la consommation (de 3 à 9 kw). Nous recommandons l'utilisation d'une sonde reliée au poêle, qui vérifiera la température réelle de l'espace sauna et réduira ainsi les coûts d'utilisation.
PERSONNALISATION
Les derniers éléments à prendre en compte sont les besoins physiologiques, les goûts personnels et les accessoires.
Si vous voulez profiter des bienfaits de l'aromathérapie, vous pouvez trouver sur le marché des huiles essentielles qui stimulent le bien-être du corps ; pour la thérapie par la couleur, vous pouvez faire installer des projecteurs avec la possibilité d'ajuster la couleur et l'intensité.
Il y a des minuteurs et des sabliers pour indiquer le temps que vous passez dans le sauna, des dossiers ergonomiques, des appuis-tête réglables. Vous pouvez également décider de couvrir les murs de votre sauna avec du sel de l'Himalaya !
Ce dernier élément n'a qu'une contrainte : votre imagination ! !!
